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1.领导
2.机会
3.打工
4.岗位
5.新人

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之前收到了一个资深职场人的咨询——其实也不是咨询，其实就是一段抱怨：

他在公司任劳任怨、努力工作了十年，年年都是业绩优秀。

结果

领导

宁可提一个刚来一年的新同事当部门副主任，也不愿提我这个十年老员工。

而且领导还来找我谈话，给我涨工资，让我好好辅助新同事的工作，我还怎么办？

我稍微了解一下背景。

这个员工原先是有

机会

晋升的，一年前，领导

岗位

有空缺的时候，他没有去主动申请。于是公司从外招来了一个主管以及

新人

。

一年后，主管又跑路了，公司再次做选择的时候，选择了新人，而没有选择他，让他感觉很失望。

我安慰了他几句，但立刻调转枪口：

你首先应该对你自己失望。

在绝大部分公司，机会不是论资排辈分给你的，机会是我们自己要来的，不是等来的，也不是熬出来的。

我告诉他：我完全可以陪着你吐槽老板和新上司。

但这没有意义。

相反，我给他提一点可能让他不太舒适的问题。

我的很多关注者，其实也是80-90后，30岁左右的

打工

人，我想把这个观点分享给所有关注我的伙伴们。

一、你的职业规划是什么？

这位来咨询的打工人，一毕业就进入了这家公司。

在这家民企工作了10年，照说是有足够时间，来规划自己的职业发展的；不仅如此，在一家公司工作10年，他应该也有足够的资源，帮助自己实现自己的职业规划。

但是，当我问到：

• 你看十年后的自己，还在这家公司吗？

• 在这家公司你扮演什么角色？

他并没有给我明确的答复。

通常来说，一个职场人在职场上大抵是两种发展方向：

• 管理路线；

• 专家路线。

对于这个职场人来说，他并没有想清楚自己想要什么。

理论上来说，如果他想走管理路线，他就应该在岗位空缺时主动争取揽下更多职责。

但他觉得管理岗辛苦，自己没有拿那份薪水，为何要受那份累。

但是在上司把机会给到新人的时候，他又感觉没得到足够的重视。

这就是因为他没有清晰的职业规划。

如果他的职业规划路线是走管理岗，那么机会出现时，不要说啥钱不钱的，能涨薪自然好，不能涨薪，也要先把位置占住。

如果职业规划是专家路线，那就开开心心接受老板的任命，做好新领导的帮手，也提升自己在领导眼中的价值。

我们的职业生涯中会有很多机会从身边划过，不是每个机会都是我们需要的。

然而，我们最好的选择，是在机会来之前，就清楚自己要什么。每个机会的窗口期都很短，有些优质的岗位往往都不会在市场上招聘，公司内部就直接通过猎头拍板了。

对于打工人来说，想清楚自己的下一步是什么，准备怎么走，非常重要。

这样在机会降临的时候，我们就不会犹豫。

最好的机会，永远不会等我们犹豫很久。

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二、你为自己的前途争取过吗？

在公司待上几年的人，往往有感触，公司人来人往，肯定有一些好的岗位空缺的时候。

就算没有发现过合适的机会，我们也可以开口去争取。

年度总结盘点的时候，我们也完全可以和领导聊一下：

“领导，我希望带团队，我认为我的经验足够带团队了，领导在您看来，我还需要做哪些具体的自我提升？”

或者

“领导，这块业务我已经很熟悉了，希望拓宽自己的业务边界，我想成为XX领域的专家，需要更多实践。领导你有什么建议？”

和领导沟通可以用求助的形式，多问开放式问句。

诚恳一点，眼神沟通到位，大部分正常人是愿意为你分享他们的建议的。

如果你的领导愿意帮助你，很好；

如果你的领导不愿意帮助你，没关系，市场上也不是一家公司；

如果你的领导忽悠你，你被忽悠一次，两次，还能上三次当？最多三年，你肯定会离开。

当然你可以有更多旁敲侧击的方式来了解企业晋升和用人的规则。

如果领导说，晋升副主任必须是本科学历，咱就成人自考去；如果领导说，晋升必须做业务，咱就转型业务试一试。

至少为自己的前途——钱途——去争取，张口去要。

假如生活欺骗了你，你吸取教训，辞职换工作，再接着争取。

但是你如果啥都没有争取过，领导不给你，也没什么不合理的地方。

你不能一边无所求，一边要求满载而归……

歌里唱的不见得都能实现。

事实上，我遇到过类似的案例，一个机会来了，领导可能就隐隐抛个，你肯接了，那么自然就是你；你没有接，领导也不会多说，乖乖去外面招人。

一方面，提拔谁不提拔谁，不在于公平，而在于效率，对领导来说，他只需要对自己管理团队的效率负责，从外招人，还是团队内提拔，对他来说没有区别。

除非你是天纵奇才的核心人才，否则大概率不会有领导跪着来求你晋升的。

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写在最后

我之前分享过一点我对于美团川哥（张川）神奇的跳槽生涯的想法。以后有时间可以单独写一篇关于他的职业规划抉择——如何通过打工实现财富自由。

简单说，他在职业生涯的每段路口都做对了选择。

无论是体制内转百度，百度转58，最后58去美团，他一步步走到了顶级打工人的地步。

在我看来，他之所以能够选对，是因为他对自己有着充分了解——知道自己可以做什么，知道自己要什么。

对我们来说也是如此，找到正确的方向，是最重要的事情。

永远不要以为我又老了一岁，就增加了一年的经验，如今的市场未必认岁数。

发布于：新疆

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27.໐ɤ❘🕝⦝⣢⟎小伙被拐24年寻亲意外找到人贩子♛𒊶𑇯ᗞ🏣☛ܓ🐦
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1.精子
2.男性
3.質量
4.生殖
5.睾酮

35歲的張先生，在父母的催促下終於結婚了。

張先生是家中的獨子，可以說是“全家的希望”，在結婚之後家裏人都在催生，這讓他感受到了空前的壓力。

他想到了之前看到的一個說法，“一滴精，十滴血”，禁欲可以讓

精子

質量

變好，於是嚴格禁欲。隻有在妻子排卵期的時候才會同房，但堅持了小一年時間，妻子的肚子還是沒有動靜。

夫妻二人被催的不行了，雙雙去醫院進行了檢查，經檢查發現他的精子質量以及數量都下降了。這讓他覺得特別詫異，不是說禁欲可以讓精子質量變好嗎？自己這麼做為何會適得其反？

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一、

男性

禁欲多久，精子質量更好？

廈門安寶醫院

生殖

中心副主任醫師錢本江表示，一般不建議男性長時間禁欲，禁欲時間超過7天就會讓精子碎片率增加，受孕的幾率也會因此而降低。

有學者曾對8600餘份精液樣本進行過分析，將樣本按禁欲時間分成了四組，A組7天，並分別檢驗四組精子的數量、濃度以及活力等指標。

結果發現，隨著禁欲時間的延長男性精子的前向運動百分率以及總活力顯著降低，4組中活力最高的精子為C組。

這個結論與世衛組織發布的《WHO人類精液檢查與處理實驗室手冊》推薦的相符，手冊中指出男性精液常規檢測禁欲天數應該為2~7天，其中48小時是最合適的時間點，最長不宜超過7天。

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二、男性長期禁欲，會憋壞身體嗎？

生活中，也有不少人想要通過禁欲來起到養腎作用，禁欲真的能養腎嗎？

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腎虛主要會表現出腰酸膝軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、手足心熱等症狀，同時還會有遺精、早泄以及射精無力等症狀。但腎虛真的能通過禁欲養回來嗎？

答案是不一定。

針對於一些房事過於頻繁的男性來說，適當減少房事次數的確可以讓腎精得到恢複，有助於改善身體的不適症狀。有研究發現，男性禁欲7天時體內的

睾酮

激素水平會達到正常值的最高水平，可以一定程度改善男性的性功能。

但男性也不能長時間禁欲，過長時間禁欲會導致精子老化、死亡，反而會影響到正常的受孕。

簡而言之，男性在日常可以適當的禁欲，但不建議長時間禁欲，否則容易起到反效果。

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三、不同年齡階段，夫妻生活多久一次更健康？

對於男性而言，在不同年齡段推薦進行的房事次數也不同，有一個公式可以作為參考，用年齡的十位數乘以9，得到的結果的十位數為時間，個位數則為次數。

具體來看，如：

25歲：2*9=18，即10天內有8次同房；

35歲：3*9=27，即20天內有7次同房；

45歲：4*9=36，即30天內有6次同房；

55歲：5*9=45，即40天內有5次同房；

65歲：6*9=54，即50天內有4次同房；

75歲：7*9=63，即60天內有3次同房。

當然，這個公式更多是起到一個參考作用，同房的頻率還是要以自身身體的反饋為主要判斷依據，如果在同房後覺得沒有過於疲勞、不適的話，則可以適當增加次數。

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四、男人5種“殺精”行為，注意避免

對於男性來說，與其通過禁欲來提高生活質量，還不如減少做一些容易威脅精子質量的事情更好。

1、久坐

長時間久坐會讓男性的陰囊、會陰處處於血液循環不暢的狀態下，容易引起多種前列腺疾病發生，繼而導致精子質量下降。

2、熬夜

熬夜會讓體內各髒器無法得到充足的休息，內分泌係統也容易因此而變紊亂，最終容易導致男性精子質量和活性下降。有研究發現，男性在熬夜後精子的質量會出現明顯下降。

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3、肥胖

體重過重會導致體內各項激素分泌出現異常，容易讓男性出現生殖功能障礙，精子的質量以及活力也會逐漸下降。

4、吸煙

煙草內含有的尼古丁以及多種化學物質，均會對男性的生殖功能帶來毒害作用，會導致男性精子的質量逐步下降。

5、飲酒

酒精在進入體內後會代謝成乙醛，該物質可參與睾酮合成酶的活性，會抑製睾酮合成、分泌，導致男性的生精能力下降。

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對於男性而言，想要提高精子質量是無可厚非的，但要注意選對方法，盲目禁欲反而可能起到反效果。

參考資料：

[1] 《男性禁欲多久，精子質量更好？》.廈門安寶醫院生殖中心.2021-03-20

[2] 《禁欲多久，精液質量最好呢？》.四川省胚胎與生殖遺傳學會.2022-09-09

[3] 《一顆精子的N種死法！這6類男人精子質量最高》.生命時報.2018-03-14

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發布於：廣東