一本大道卡一卡二卡三乱码全集资源

1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

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说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

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1.李春江
2.愛徒
3.上海隊
4.小將
5.傷病

李春江

又一

愛徒

將被交易，既然沒有價值，那你還是走吧

李春江愛徒恐怕慘遭交易，因為從表現方麵來說，他在本賽季的表現明顯下滑的非常厲害，難道真的是因為競爭強度的下滑？從而導致這名球員止步不前？而且從目前的情況來看，他已經不再是球隊的唯一選擇。畢竟在這個賽季球隊已經上調了一批新的年輕

小將

。但李春江的這名愛徒從表現方麵來說，卻與這些新秀球員相差無幾，這也就讓他留隊的價值變得更低。不過，粉絲們在這裏卻有話想說，這樣的結果其實一點都不意外！可為什麼要這麼說呢？下麵，隨籃球弟一起來看看吧！

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在這裏，粉絲們必然都會發出這樣的疑問，你說的這名小將究竟是誰呢？而他不是別人，他正是

上海隊

的年輕球員李天榮。相信大家也知道，就在當前賽季，他也隻為上海隊貢獻了場均4.6分、1.6籃板與1.6助攻的戰績，雖然他的出戰時間與球權下滑得非常明顯，可下滑的幅度也並沒有想象中的大。但他整體的表現卻急劇下滑，先不說中投命中率由原先的63%下滑到了42%，三分球命中率由之前的42%下滑到24%，就連他的罰球命中率也由原來的91%下滑到了70%。李天榮究竟是怎麼啦？

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李添榮將再遭壓縮，因為郭昊文回來了

如果他的表現依舊不能夠回歸正軌的話，先不說他將正式淪為替補球員，就連他的出戰時間也將慘遭壓縮。理由也很簡單，當下個賽季來臨的時候，郭昊文也將重新為上海隊披上戰袍。雖然他打的是三號位，但不管是在進攻的時候還是在防守的關鍵時刻，他的整體表現顯然都全麵反超了李添榮。就算他因為

傷病

的原因已經數月沒有登陸賽場，但是當本賽季結束之後，長達半年多的休賽期也將正式來臨，這也就讓郭昊文的傷病擁有了從根源上得到緩解的可能。看來，他將大概率滿血回歸！

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相信大家也知道，為了成功登陸NBA聯賽，他去年在美國的特訓營可是又經曆了新一輪的“閉關修煉”。雖然他還是衝擊NBA失敗，但他的綜合實力已經取得了新的突破。就算之後不久，他又遭受了新一輪的“傷病”。但隻要他的傷病能夠徹底痊愈，他一定能夠將自己在美國特訓的成果展現出來。如果不出意外的話，他的整體表現也將與張鎮麟十分接近。至於說“傷勢”問題，這我們就更不用擔心了。因為長達半年多的休賽期不僅會徹底撫平他身上的傷病，還能讓他通過訓練找回自己應有的狀態。

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李添榮再創新低，他的表現甚至還不如程望樊

至於說李添榮？他在上海隊的存在感顯然是越來越低，就像今年新登陸CBA聯賽的程望樊，他還為上海隊貢獻了場均3.6分、1.2籃板與2.6助攻的戰績，先不說他的場均出戰時間比李添榮少了一大截，就連他的球權也同樣如此。如果李春江在這個賽季給程望樊這名小將更多的機會，那他的整體表現必然會全麵反超李添榮。但通過李添榮在賽場上的表現來看，也隻能用兩個字來形容，那就是“沮喪”。因為從整體表現方麵來說，他還不如北控隊的廖三寧呢，既然是這種情況，他極有可能會被交易。

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沒錯！李春江此前的確表示過，他將大力發掘與培養隊內的青年球員，但這也是建立在這名年輕球員具有一定培養價值的前提下。可李添榮呢？從他在本賽季的表現來看，他顯然已經失去了培養的價值。與其是這樣的情況，李春江必然會重點培養程望樊這名小將，隻要他能夠順利成長起來，他絕對能夠成為上海隊最穩定的“控衛核心”。到時候，羅漢琛身上的壓力也能夠減小很多。至於說，讓李添榮在關鍵時刻扛起球隊的得分重任？從他在賽場上的表現來看，他已經不具備這樣的能力。

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離隊單飛已成李添榮的最佳選擇，隻有這樣，他才能重新崛起

其實，通過上文我們就能發現，粉絲們為什麼會對李添榮大概率慘遭交易一事並不意外了，因為他在球隊的價值已經被壓縮得非常厲害！再加上，郭昊文的重新回歸，在進攻與防守的關鍵時刻，這兩人也將形成鮮明的對比。一人將成為上海隊新一代的主力核心，一人就處在被淘汰的邊緣。再加上，程望樊這名小將的崛起，這也就讓李添榮的價值變得更低了。而且在籃球弟看來，單飛已經成為了李添榮的最佳選擇，隻有這樣，他才能得到更多的機會，從而讓他的再度崛起變成了可能！

發布於：河北